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居家战"疫"|太极养身(八卦步)

时间:2020-03-07| 来源:
      为积极响应市委市政府大力推广居家科学运动的号召,深圳体育健康大讲堂特别给您准备了体育健康、健美健身、时尚运动、健康生活等一系列的空中课堂,让您根据身体情况选择适合自己的健身方式,锻炼身体,提高免疫力,陪伴你走过这段特殊的日子。

太极八卦步
      太极八卦步要虚灵顶劲、气沉丹田、沉肩坠肘、含胸拔背;经常走八卦步可以让我们的脚步更灵活,让脚下的真气、元气上升,刺激足阴经。双手平托也可增强臂部力量,让肾水上升以降心火,温暖肾寒。



深圳体育健康大讲堂特邀嘉宾 李斌
李斌老师是深圳弘武太极研究院院长、孙式太极拳第四代嫡传、深圳市武术协会副主席、国际孙禄堂武学联合会主席。李老师师承孙叔容先生(孙禄堂之孙女),多年来竭力弘扬孙氏武学,在深圳广州铁岭北京香港澳门台湾多地建立孙式太极拳组织。以“弘扬中华国粹,武振民族精神”为己任,努力让太极拳成为市民大众的一种生活方式,从而实现中华国粹服务大众、造福社会!


来源|弘武太极

 
 

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