马拉松跑友们一定都很关心怎么能在跑步中少受伤？完赛后如何恢复调整？受伤后怎么及时正确处理？

为深入学习贯彻习近平总书记关于精神文明建设的重要论述精神，推动深圳市投资控股有限公司与福田区新时代文明实践中心结对共建工作常态化，在2023深圳马拉松开跑前一日，12月2日下午，为普及科学跑步、科学跑马运动知识，预防运动损伤的发生，由深圳市投资控股有限公司、深圳市福田区新时代文明实践中心、深圳市体育产业集团有限公司主办，深圳市体育中心运营管理有限公司协办，深圳市体育风尚文体发展有限公司承办的深圳体育健康大讲堂——马拉松专题讲座在市民中心广场深圳马拉松博览会现场主舞台正式开讲。

本次讲座特别邀请两位运动达人——岑才强、方淑梅，为跑友们讲授《如何预防跑步出现的运动损伤》。

岑才强老师：从事健身运动行业16年，比利时RSlab认证跑步教练；AASFP亚洲高级私人教练；2011年全国十大健身榜样(华南地区此荣誉首位获得者)，2011年深圳世界大学生夏季运动会运动场馆体能教练，荣获“最佳专业奖”“明星教练奖”；2018年斯巴达勇士赛深圳赛区亚军；2023年戈壁徒步挑战赛108公里冠军（破赛事记录）。

方淑梅老师：2012年深圳壹基金山地马拉松半程比赛女子组第9名；2014年深圳女子马拉松赛全马比赛女子组第12名；2016年获得比利时RSlab跑步教练认证；2017年获得姿势跑法教练认证；2018年获得深圳首届斯巴达勇士赛女子年龄组冠军；2023年戈壁徒步挑战赛108公里女子组亚军。

本次马拉松专题讲座在深马即将开跑之际举办，无疑为广大跑友提供了一个学习、普及科学跑步知识的机会。活动现场授课老师与跑友互动，解决跑步中经常出现的问题，着重提醒跑友，在赛前要做好充足的热身，赛后要做好肌肉的拉伸放松，有效避免运动损伤的发生。众多跑友认真听讲，学习交流的氛围浓厚，达到了此次马拉松专题讲座的效果。

深圳体育健康大讲堂是深圳市体育产业集团有限公司践行国企责任，探索落实体卫融合发展新举措，进一步推动全民健身发展，为市民提供科学健身指导，将健康理念融入全民生活，联合深圳市各区街道、社区、企业开办的公益类体育健康科普讲座，讲座内容涉及市民关注的身心健康、科学健身方法、急救等方面知识，深受市民喜爱和好评。2021年获评深圳市十大“终身学习品牌项目”荣誉，2022年荣获第十九届深圳关爱行动“百佳市民满意项目”。